日媒提供了一份食品清单，帮助你在炎炎夏日也能保持清爽，不受体味影响。

炎炎夏日，大家都希望散发清爽的味道（图源：VCG）

日本钻石在线8月17日报道，酷暑天气持续，出趟门汗如雨下，在外奔波见客户的人们如何避免汗味的影响呢。

中医学上讲，身体由气、血、水三个部分构成。

如果哪一种运转不畅，身体健康就被破坏，还会导致口臭体臭等和味道有关的问题，其中汗臭的原因是体内水循环较差，中医学称这种状态为“痰饮”，简单来说就是长期排不出去的水分形成的高粘度的物质，阻碍气血循环。

改善汗臭需要从排出多余水分、改善体内气循环、改善血液循环三个步骤。

首先是排水，需要加快水循环，多吃以下的利尿食物。

绿豆和绿豆芽，它能解毒解酒缓解口腔炎症，去除体内燥热；玉米，玉米能利尿和促进结石排出，玉米穗对降血糖降血脂也有作用；各类海藻，如海带、裙带菜、羊栖菜、水云，有利于体内水分代谢和排毒；其他有效的还有蛤蜊、鳕鱼、芦笋、豆类、冬瓜和薏米等。

改善气循环，这就需要有香味的蔬菜来愉悦心情减轻压力。

西芹，有独特的香味，能让聚集在上半身的气向下流动，有让人宁静的作用，能降血压改善眼睛充血；紫苏，有顺气作用，能缓解压力导致的胃痛；萝卜，虽然无香味，但能让人心情愉悦，调理胃脏，促进消化，即使是晚上食用也不会有影响，对喉咙痛，支气管问题也有缓解作用；其他诸如香草、荞麦、橙子、西柚、茼蒿也都很有效。

最后是改善血液循环赶走脂肪，避免血液粘稠运输不畅废物堆积。

蔬菜对人的健康很有益处（图源：Getty）

鲭鱼，多见于罐头，容易吸收，活血效果好。青椒等椒类对改善气血循环很有好处，因此对防止体味也有效果，还能改善肩膀僵硬。茄子，有降火利尿促血液流动的作用，对痔疮也有好处。其他还有沙丁鱼、秋刀鱼、小白菜、洋葱。

如果平时应酬较多，至少周末要多吃这些食物做调节。

虽然以上食物有效果，但还是要注意适量。如果生活中过量摄入甜食肉类油炸食品，很容易让水分脂肪堆积，让自己的身体味道难闻。除了吃以外，适量运动也有好处哟。

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